Cintura Marrone
Per sostenere l'esame di passaggio alla cintura marrone occorre conoscere le seguenti tecniche , oltre a quelle delle cinture precedenti:KANSETSU WAZA - TECNICHE DI LEVA ARTICOLARE
| Nome | Foto | Descrizione |
| Ude-hishigi-juji-gatame "leva al gomito per iperestensione" |
 |
♦ Uke al suolo in posizione supina, Tori si pone lateralmente di fianco e afferra il suo braccio destro con entrambe le mani, nel movimento appoggia il suo piede destro sotto la scapola destra di Uke e fa scivolare la gamba sinistra sul collo, distendendosi all'indietro appoggia i glutei vicino al suo tallone destro, stringendo il braccio di Uke tra le gambe e tirandolo verso di se per farlo distendere. ♦ Continuando l'azione Tori solleva leggermente l'addome mettendo in leva articolare il braccio di Uke. |
| Ude-hishigi-ude-gatame "leva al gomito per iperestensione tramite le mani che lo controllano" |
 |
♦ Uke al suolo in posizione supina, Tori si pone di fianco, afferra il suo braccio sinistro con entrambe le mani, appoggia la parte " il polso" sulla sua spalla e lo blocca con la testa. ♦ Con un rapido movimento Tori porta le sue mani all'altezza del gomito di Uke e con una azione di pressione e torsione verso sinistra mette in leva articolare il braccio di Uke. |
| Ude-hishigi-hiza-gatame "leva al gomito per iperestensione col ginocchio" |
 |
♦ Tori e Uke in presa di fronte l'un l'altro in ginocchio con un rapido movimento Tori blocca il braccio destro di Uke sotto la propria ascella sinistra contemporaneamente con il piede destro spinge verso indietro il ginocchio sinistro di Uke ruotando sul fianco destro, Uke subisce l'azione e va con il petto a terra. ♦ Tori approfittando della situazione e senza lasciare la presa del bavero fa scivolare il ginocchio della sua gamba sinistra, sul braccio teso di Uke con una pressione verso il basso, mettendo in leva articolare il braccio di Uke. |
| Ude-hishigi-waki-gatame "leva al gomito per iperestensione con l'ascella" |
 |
♦ Tori afferra con entrambe le mani all'altezza del polso il l braccio sinistro di Uke e con un movimento rotatorio verso la sua destra lo porta sotto la sua ascella destra bloccandone il gomito, continuando l'azione tira il braccio di Uke verso l'alto, mentre flette le ginocchia verso il basso, mette in leva articolare il braccio di Uke. |
| Ude-hishigi-hara-gatame "leva al gomito per iperestensione con l'ascella" |
 |
♦ Tori afferra con la mano sinistra il braccio sinistro di Uke lo distende e lo porta all'altezza dell'addome, mentre con l'altra mano afferra il bavero sinistro di Uke all'altezza della gola, tirando il bavero e premendo l'addome sul gomito del braccio sinistro mette in leva articolare il braccio di Uke. |
NAGE WAZA - TECNICHE DI PROIEZIONE
| Nome | Foto | Descrizione |
| Kata Guruma "ruota sulle spalle" |
 |
♦ Tori di fronte ad Uke in presa fondamentale, afferra la parte interna della manica destra di Uke con la mano sinistra e squilibria tirando in avanti Uke. ♦ Tori continuando l'azione di squilibrio, si abbassa rapidamente facendo un passo verso Uke con la gamba destra che mette in mezzo alle sue gambe, continuando a tirare Tori si carica Uke sulle spalle, afferrando con la mano destra l'interno della coscia destra di Uke, poi si raddrizza recuperando il suo piede sinistro e continuando l'azione di squilibrio proietta Uke con un ampio movimento delle spalle sul lato opposto. |
| Tomoe-nage "proiezione a cerchio" |
 |
♦ Tori di fronte a Uke in presa fondamentale, rompe l'equilibrio di Uke spingendo indietro, questi restituisce la spinta in avanti, allora Tori tira con le braccia Uke verso di se e lasciandosi cadere decisamente al suolo accentua lo squilibrio con il peso del suo corpo trascinando Uke. ♦ Nello stesso istante Tori porta il piede della gamba destra a contatto del basso ventre di Uke e continuando a tirare con le braccia, mentre sta toccando il suolo con la schiena, distende il piede destro ed eseguendo un movimento rotatorio con le braccia proietta Uke lanciandolo oltre la propria testa. |
| Sumi-gaeshi "proiezione verso l'angolo" |
 |
♦ Tori e Uke di fronte l'un l'altro in presa fondamentale e Uke in posizione difensiva leggermente abbassato, con un rapido gesto Tori tira verso di se frontalmente Uke, rompendo l'equilibrio in avanti. ♦ Nell'azione Tori continuando a tirare si butta indietro energicamente e contemporaneamente appoggia sul Tatami il piede della la gamba sinistra tra le gambe di Uke mentre con il collo del piede destro che va dall'interno della sua coscia alla sua natica sinistra, solleva Uke da terra e lo proietta all'indietro a sinistra oltre la sua testa. |
| Soto-maki-komi "proiezione con avvolgimento esterno" |
 |
♦ Tori di fronte a Uke in presa tira il braccio destro di Uke, portandolo sotto la propria ascella destra e lo blocca, nell'azione Tori gira la sua schiena verso il petto di Uke passando il suo braccio destro al di sopra della sua testa, piegandosi in modo che i suoi fianchi si trovino accostati al corpo di Uke che avviluppato si trova sul dorso di Tori. ♦ Tori continuando l'azione esegue un forte torsione della parte superiore del suo corpo e Uke è costretto a roteare sopra la schiena di Tori che continuando l'azione e abbassandosi sempre di più proietta Uke al suolo. |
| Harai-tsuri-komi-ashi "Bloccahhio del piede tirando e sollevando" |
 |
♦ Tori di fronte a Uke in presa rompe l'equilibrio spingendo all'indietro nel momento in cui Uke arretra il piede destro Tori con un rapido movimento spazza nella direzione del movimento di Uke con il suo piede sinistro, il piede destro di Uke facendolo avvicinare all'altro piede. ♦ Nel movimento le braccia di Tori sollevano Uke verso l'alto che con un rapido movimento di "tsuri-komi", (movimento del pescatore) torce le sue spalle, mentre le braccia di colpo tirano verso il basso proiettando Uke. |
Vocaboli
| Ashi=arto inferiore Barai=spazzata De=avanzante Gatame=controllo Gari=falciata Goshi=anca Hajime=Invito per iniziare il combattimento Hidari=sinistra Ippon=10 punti Judoka=colui che pratica il judo Judo-gi=abito con cui si pratica il judo kami=lato superiore Kesa=fascia koshi=zona dorso ventrale kouchi=piccolo interno Koka=3 punti Kumi-kata=presa al judo-gi una mano al bavero l'altra alla manica Kuzure=variante Kyu=grado allievo senza dan Mae-mawari=in avanti rotolando Mate=Fermi Migi=destra |
Nage=proiezione O=grande Obi=cintura del judo Ouchi=grande interno Osae-waza=tecniche d'immobilizzazione Rei=saluto Ritsurei=saluto in piedi del judo Ritsu=in piedi Seoi=sulla schiena Seiza=in ginocchio Shiho=quattro lati Soremade=fine del combattimento Tai sabaki=rotazione de corpo Tatami=materassina su cui si pratica il judo Tori=colui che esegue la tecnica del judo Uke=colui che subisce la tecnica del judo Uki=fluttuante Ukemi=le cadute del judo Ushiro=indietro Yoko=laterale Yuko=5 punti Wazari=7 punti Zarei=Saluto in ginocchio Zoori=sandali infradito giapponesi |
© 2014 ASD JUTSU DOJO
Powered by www.mediazoom.it