Cintura Blu
Per sostenere l'esame di passaggio alla cintura blu occorre conoscere le seguenti tecniche , oltre a quelle delle cinture precedenti:SHIME WAZA - TECNICHE DI SOFFOCAMENTO
| Nome | Foto | Descrizione |
| hadaka-jime "strangolamento a mani nude" |
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♦ Tori attacca Uke da dietro le spalle, portando il proprio braccio destro al collo sopra la spalla destra, poi porta la sua mano destra con il pollice a contatto della gola di Uke. ♦ Continuando l'azione Tori appoggia la parte inferiore del suo braccio sinistro sulla spalla sinistra di Uke, unisce le mani incrociando le palme stringendole a se, spinge con la sua testa contro quella di Uke verso l'incavo del suo braccio destro, provocando con la pressione il soffocamento di Uke. |
| Okuri-eri-jime "strangolamento con presa incrociata ai baveri da dietro" |
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♦ Tori attacca Uke da dietro le spalle, portando il proprio braccio destro attorno al collo, sopra la spalla destra, fa scivolare la sua mano destra con il pollice a contatto della gola di Uke all'interno del colletto afferrando in profondità il bavero sinistro con le altre dita. ♦ Contemporaneamente l'altro braccio di Tori passa sotto l'ascella sinistra di Uke ed afferra con la mano il bavero destro del judogi tirando verso il basso, con una azione simultanea delle braccia mentre il braccio destro tira verso destra ed il sinistro tira verso il basso Tori appoggia la sua testa contro quella di Uke sbilanciandolo all'indietro ed esegue lo strangolamento. |
| Kata-ha-jime "strangolamento con un braccio ad ala" |
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♦ Tori attacca Uke da dietro le spalle, portando il proprio braccio destro al collo, sopra la spalla destra, fa scivolare la sua mano destra con il pollice a contatto della gola di Uke all'interno del colletto afferrando in profondità il bavero sinistro con le altre dita ♦ Contemporaneamente l'altro braccio di Tori passa sotto l'ascella sinistra di Uke costringendolo a sollevare il braccio, con un rapido movimento fa scivolare il suo braccio sinistro mantenendolo diritto da sotto l'ascella a dietro il collo di Uke nel movimento Tori appoggia il suo ginocchio destro contro la schiena e mentre tira con il braccio verso destra distende il braccio sinistro dietro la nuca di Uke ruotando il suo corpo leggermente a destra applicando lo strangolamento. |
NAGE WAZA - TECNICHE DI PROIEZIONE
| Nome | Foto | Descrizione |
| Yoko Otoshi "tecnica di proiezione laterale" |
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♦ Dalla presa fondamentale Tori rompe l'equilibrio di Uke costringendolo a spostarsi lateralmente verso sinistra, questi reagisce e resiste verso destra contrastando l'azione ♦ Tori con un rapido ed energico movimento approfittando della reazione di Uke, cambia la direzione dello squilibrio da sinistra a destra, contemporaneamente sposta i suoi piedi nella stessa direzione accentuando lo squilibrio, continuando a tirare con il braccio sinistro e a spingere con il braccio destro, Tori distende lateralmente la sua gamba sinistra vicino al piede destro di Uke per ostacolarlo, questi squilibrato anche dal peso di Tori subisce l'azione ed è proiettato al suolo |
| Hane-goshi "anca che salta" |
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♦ Dalla presa fondamentale Tori rompe l'equilibrio di Uke costringendolo a spostarsi in avanti a destra ♦ Contemporaneamente Tori pone il piede destro avanti al destro di Uke il quale mentre avanza prende contatto con il fianco destro di Tori che con un "tai sabaki" (rotazione) di 180° porta il piede sinistro in mezzo alle gambe di Uke portandovi tutto il suo peso ♦ Nell'azione di squilibrio Tori lancia indietro la sua gamba destra leggermente piegata che entra in contatto con la parte interna della gamba destra di Uke sollevandolo, continuando l'azione e ruotando il busto e le spalle verso sinistra, Uke subisce l'azione scivolando sopra le anche di Tori seguendo una traiettoria circolare, cadendo al suolo |
| Ashi-guruma "ruota sulla gaamba" |
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♦ Dalla presa fondamentale Tori rompe l'equilibrio di Uke costringendolo a fare un passo indietro con la sua gamba destra, durante l'azione Tori avanza con la sua gamba sinistra e posiziona il piede davanti al piede sinistro di Uke, il quale reagisce spingendo in avanti ♦ Senza interrompere l'azione,Tori approfittando della reazione continua l'azione di squilibrio in avanti e porta la sua gamba destra piegata davanti all'addome di Uke entrando a contatto, con un movimento a torsione, come un cavatappi, ruota con il busto e la gamba distendendola davanti al ginocchio destro di Uke il quale sollevato da questo movimento è proiettato al suolo |
| Ko-soto-gake "piccolo agganciamento esterna" |
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♦ Dalla presa fondamentale Tori rompe l'equilibrio di Uke tirandolo in avanti con l'intenzione di fargli compiere un passo con la gamba sinistra, mentre Uke si sta spostando e prima che appoggi il suo piede sinistro, Tori esegue un balzo in avanti alla destra di Uke posizionando lateralmente prima il suo piede sinistro e subito il destro ♦ Contemporaneamente Tori compie con le braccia un ampio squilibrio indietro a destra contrastando l'avanzata di Uke, il quale a causa di tale movimento porta tutto il suo peso sul piede destro, continuando in modo energico l'azione di squilibrio Tori con la sua pianta del piede sinistro aggancia il piede destro di Uke tra il tallone e la caviglia lo solleva verso l'alto raccogliendo la propria gamba e lo proietta sul dorso schiacciando in basso |
Vocaboli
| Ashi=arto inferiore Barai=spazzata De=avanzante Gatame=controllo Gari=falciata Goshi=anca Hajime=Invito per iniziare il combattimento Hidari=sinistra Ippon=10 punti Judoka=colui che pratica il judo Judo-gi=abito con cui si pratica il judo kami=lato superiore Kesa=fascia koshi=zona dorso ventrale kouchi=piccolo interno Koka=3 punti Kumi-kata=presa al judo-gi una mano al bavero l'altra alla manica Kuzure=variante Kyu=grado allievo senza dan Mae-mawari=in avanti rotolando Mate=Fermi Migi=destra |
Nage=proiezione O=grande Obi=cintura del judo Ouchi=grande interno Osae-waza=tecniche d'immobilizzazione Rei=saluto Ritsurei=saluto in piedi del judo Ritsu=in piedi Seoi=sulla schiena Seiza=in ginocchio Shiho=quattro lati Soremade=fine del combattimento Tai sabaki=rotazione de corpo Tatami=materassina su cui si pratica il judo Tori=colui che esegue la tecnica del judo Uke=colui che subisce la tecnica del judo Uki=fluttuante Ukemi=le cadute del judo Ushiro=indietro Yoko=laterale Yuko=5 punti Wazari=7 punti Zarei=Saluto in ginocchio Zoori=sandali infradito giapponesi |
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