Programma cintura NERA 1 Dan
Per conseguire la Cintura NERA 1 Dan vi sono diverse possibilità.1. Esami di graduazione avanti una commissione
2. Vittoria o piazzamento entro una determinata classifica in competizioni nazionali
3. Raccolta punti nei gran premi cintura nera
4. Ottenimento del grado per meriti
Tralasceremo in questo articolo i punti dal 2 al 4 compresi per soffermarci sul programma d'esame, che è il seguente:
1) Storia e Filosofia del Judo.
2) Organizzazione Federale.
3) Arbitraggio ( termini e gesti ).
4) Posizioni , prese , squilibri e spostamenti.
5) Esecuzione del 1°, 2° e 3° gruppo del Nage no Kata;
esecuzione del 1° gruppo del Katame no Kata o a scelta del candidato del 1° gruppo
del Ju No Kata.
6) Esecuzione delle tecniche, da eseguire da fermo ed in movimento con cenni di Difese,
Renraku e Gaeshi, scelte dalla Commissione, tra quelle sotto elencate:
Gokyo 1° e 2° gruppo
Nage waza
Te Waza:
Seoi Nage (ippon/morote/eri)
Tai Otoshi
Koshi Waza:
Uki Goshi
O Goshi
Uchi Mata
Harai Goshi
Koshi Guruma
Tsurikomi Goshi
Ashi Waza:
De Ashi Barai
Okuri Ashi Barai
O Soto Gari
O Uchi Gari
Sasae Tsurikomi Ashi
Hiza Guruma
Uchi Mata
Ko Soto Gari
Ko Uchi Gari
"Katame Waza"
Osae Waza:
Kesa Gatame
Yoko Shiho Gatame
Kami Shiho Gatame
Tate Shiho Gatame
Shime Waza:
Kata Juji Jime
Nami Juji Jime
Gyaku Juji Jime
Hadaka Jime
Okuri Eri Jime
Kansetsu Waza:
Ude Garami
Ude Ishigi Juji Gatame
Ude Gatame
Waki Gatame
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